加拿大华人论坛 美国生活信息大跪拜礼健身体
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大跪拜礼仪的功效：张智勇 L.Ac.12/18/20181: 维护优美体态2: 松解关节肌肉3: 理气舒筋活络4: 缓调胃肠功能5: 平衡脊柱肩髋6: 舒适心肺功能7: 调整睡眠质量8: 健体强身延年大跪拜礼仪的步骤：1: 双手向上合掌2: 浄化（头顶）3: 身（前额）4: 口（喉结）5: 意（心胸）6: 弯腰7: 屈膝8: 双手扶地9: 跪（双手扶地再跪下 褓护膝盖）10: 双手向前一歩11: 慢慢爬下12: 额头著地13: 五体投地14: 双手向前伸直合掌15: 举到头后方礼拜（最好双腿并拢可伸展全身）16: 双肘夹住在身体两旁双手推地板17: 上半身提起18: 身体向后退坐到跪姿19: 双手扶地20: 从蹲到站（屈膝扶腿再起立，褓护脊椎）21: 胸前合掌
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