加拿大华人论坛 美国生活信息血液黏稠就是血脂高吗?关于血脂 这些要知道



在加拿大


心脑血管疾病是导致人群死亡和生活质量下降的主要疾病之一,且发病率有逐年升高的趋势,血脂异常是心脑血管疾病的主要危险因素。1丶哪些人应该关注自己的血脂?对有危险因素如:高脂饮食丶吸烟丶饮酒丶肥胖丶代谢综合症丶糖尿病丶心脑血管疾病丶高脂血症家族史等人群应加强对血脂的监测,所以别忘了体检。2丶血液黏稠就是血脂高吗?很多人不清楚血液黏稠是什么,还有一些人把血液黏稠和高血脂混为一谈,其实不是一回事。血液黏稠是大众对血脂增高的俗称,然而临床上并没有血液黏稠这个诊断。高血脂是指血脂水平偏高,血液黏稠是指血液黏稠度过高。3丶瘦人不易得高血脂吗?加工精细的粮食,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。(图片来源:Adobe Stock)血脂中的三酸甘油脂(注:triglyceride,或称甘油三酯)大部分是从饮食中获得的。当进食大量脂肪类食物后,体内甘油三酯水平明显升高;如进食过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食,也会引起血糖升高,继而合成更多的三酸甘油脂。因此体形胖的人血脂更容易高,因为他们相对食欲好丶摄入多而运动消耗少。降血脂的饮食原则就是要少吃高脂肪丶高热量和高胆固醇食物,多摄入水果丶蔬菜。水果的摄入量一般每天约250~500克就可以了,大概两个成年人拳头大小的量是最合适的,品种则越多越好;各种新鲜蔬菜的摄入量也在500克左右,大概也是两个拳头大小。瘦人并不是一定血脂不高,血脂中的胆固醇大部分来源于内源性生成,所以胆固醇的升高并不完全与饮食有关,也与人的基因和个体差异有很大关系。瘦人即使摄入不多,而自身合成多的话也会造成血脂升高,特别是胆固醇升高。所以说高血脂也并不完全是吃出来的,也与基因和个人体质差异有关。4丶吃保健食品能调脂吗?保健食品不同于药品,没有明确的降脂作用。因此,当血脂增高时,还是应该遵照医嘱服用有明确降脂作用的药物。而对于降脂药物的副作用,大家不用过分担心。只要在医生指导下服用,并定期监测相关指标,就能安全服用。5丶不同人群的降脂标准一样吗?我们在化验单上所看到的正常值并不是针对所有人的,而是针对正常人群,也就是没有吸烟丶肥胖等冠心病危险因素,没有高血压丶糖尿病丶脑血管病的人群。而对于已经存在上述疾病的人群,这样的正常值显然就不再适用。而是要根据具体情况,依照疾病的危险分层来确定血脂控制目标。对于不需要用药的病患,鼓励饮食控制与规律运动,但是须要用药的血脂异常病患,则要注意其药物遵从性。6丶理想的血液检验质为多少?血脂数据完整应包括总胆固醇(Total Cholesterol)丶低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)丶高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)丶三酸甘油脂(Triglyceride)。一般而言,每个数据后面都会有正常的参考范围,但是要切记此参考范围经常会因人而异。根据台湾国民健康署建议,无心血管疾病史的相关的脂蛋白理想的数值如下:胆固醇(TC)《200 mg/dl低密度脂蛋白(LDL)《100 mg/dl三酸甘油脂(TG)《150 g/dl高密度脂蛋白(HDL)》40 mg/dl因此看检验报告时,不单只看胆固醇或三酸甘油脂,也须注意低密度脂蛋白及高密度脂蛋白的数值。如有血脂偏高的情况,应减轻体重丶规律运动丶戒烟并采低脂肪和低胆固醇饮食控制,若3~6个月之后饮食控制无效,应就医治疗。

  ·中文新闻 新移民法:澳大利亚拟议立法震惊多元文化领袖
·中文新闻 移民并不是澳大利亚最大的人口问题——出生率下降和死亡率上

美国生活信息-加拿大

86年女公民诚意征婚

华人网86年,女,单身, 公民,大专学历, 身体健康,无不良嗜好, 明年读护士专业寻81后,有稳定工作,不抽烟,无不良嗜好,身体健康,月薪7k左右,大专学历,独居,有绿卡的无孩男士结 ...

美国生活信息-加拿大

加州医疗保险低至$1了!

华人网大家都知道美国的医疗有多贵,小打小闹的都是至少几千刀,更别说要是有个大病了,账单堪称天价,而且在加州居住购买医疗保险是必须项目,否则报税时联邦的罚款要至少700到几千 ...

美国生活信息-加拿大

38岁女征婚

华人网本人38岁,未婚,人在洛杉矶,有身份,来美国六年了,是一个人在美国。目前的工作是调度,同时兼职送外卖。最近有一点点忙,电话和信息多,我会调整的!联系我时请直接说明来意 ...

美国生活信息-加拿大

武术课暑期班招生

华人网精武堂—专业武术学校暑期招生啦!!!   报名热线:626-265-8806 , 626-315-5058 地址:19159 Colima Rd. Rowland Heights, CA 91748 欢迎登陆官方网站查看更多资讯www.advancekungfu.com       精武堂 ...

美国生活信息-加拿大

回国双检测

华人网加州大洛杉矶区域的华人华侨朋友及留学生们注意了!   随着夏日及暑期即将来临,疫情时代迫使很华人家庭及留学生分隔中美两地,对于很多国人来说回国心切,回国必然要经历双检 ...

美国生活信息-加拿大

给一36岁小子张罗个对象

华人网由于这小子圈子窄,找对象忒费劲,让我帮张罗,我哪有那么多认识的年纪相仿未婚女性,之前我老婆就帮他发过一次广告,结果人家手机不好使,收不到短信结果广告白登了。你说哪 ...

美国生活信息-加拿大

寻旅伴

华人网计划自美西一路向东,跨大西洋,南欧,西欧,东欧,中东,西亚,东亚,跨太平洋返美。具体路线考虑众多因素设定中...,视疫情稳定情况年内出发。现征同好组队同行,同兴趣者, ...

美国生活信息-加拿大

灌汤猪肉小笼包$15两磅

华人网灌汤猪肉小笼包  $15/1盒(2磅40个左右)  个个汤汁饱满,味道鲜美!  吃法简单,蒸10分钟左右即可享用。  或  平底锅加油和面粉水 做出生煎包!(如图)  Pomona可取  满50, ...

美国生活信息-加拿大

欧亚国际现场电话18787975657

华人网公司以客为本。服务至上为核心理想具备高素质的管理团队、专业而负有强烈责任心的优秀人才、稳定而负有经验的员工队伍,都是公司自信成长的具体表现,也为公司长期而稳定的发 ...

美国生活信息-加拿大

征婚交友搭伙者勿扰

华人网非诚勿扰!不介意异地恋 加我先介绍一下您的年龄 职业 居住地 谢谢性  别:女属  相:羊年 龄:1967出生婚  史:单身身  高:165体 重:60公斤学  历:大专性格 开朗乐观 籍 贯:苏 ...

美国生活信息-加拿大

两位知名中医师坐诊百药堂

华人网随着疫情降温,百药堂迎来了中医师马尔雅,针灸,拔罐,方脉,样样精通!著名中医师罗建华还是视频看诊!百药堂提供:中成药,中成药,配药,煎药服务,为真正需要的朋友们送 ...

美国生活信息-加拿大

互帮互助有影响力

华人网前天,亲戚看到邻居收了一车玉米停在她小店旁边,说没力气推,亲戚二话没说帮她推到家里。邻居休息一会又去收玉米了,亲戚想好继续帮助她吧,谁知隔壁小伙己经在推了,小伙说 ...

美国生活信息-加拿大

真诚征婚找另一半非诚勿扰

华人网有女一枚,70年代生人,离异单身,容貌秀丽,身材窈窕,传统兼时尚。大专学历,正当职业(注明我在中国一线城市,想换一个环境生活) 现寻觅45岁以上王老五(如果是钻石,克拉越 ...

美国生活信息-加拿大

女征男友

华人网诚意交友,本人30出头,未婚无孩,办公室文职,寻有工作,幽默、稳重、有责任感,脾气好的未婚或离异的男士。将来有计划要孩子的,必须人在洛杉矶。非诚勿扰。 评论 89年 男 vx ...

美国生活信息-加拿大

疫情无情人有情

华人网在疫情期间,我由于缺少对疫情严重性的认识,没有买足够的食物。突然封城了,我身体又不好不敢出门,心里很恐慌。两个学大仁的朋友知道后,第一时间帮忙买了足够的食物,我看 ...