加拿大华人论坛 德国生活产后如何补铁
在加拿大
生产方式是OP, KS, 除去胎盆时失血600毫升，检查血铁值很低，医生要求三个月吃大量红肉，在家已经吃了几次鹿肉，但不知道什么红肉可以快速补铁。有OP生产或自然产失血过多的宝妈可否分享一下食疗补铁经验，吃铁片就是不需要要了。非常谢谢。
评论
Eine befreundete Ärztin, die vor allem auf natürliche Behandlungsmethoden Wert legt, hat mir folgende Dinge geraten:
- eisenhaltige Lebensmittel nicht zusammen mit Milchprodukten einnehmen (Calcium hemmt die Aufnahme von Eisen)
- wenn man noch zusätzlich Magnesium einnehmen muss, dies nicht zusammen mit eisenhaltigen Lebensmitteln
- kein Kaffee oder Schwarztee
- Kräuterblutsaft trinken
- Amaranth, zB. als Müsli
- Sesam
- rotes Fleisch
und direkt nach der Einnahme des Kräuterblutsaftes u. eisenhaltigen Lebensmitteln VitaminC-reichen Saft trinken.
Bei Wikipedia gibt es eine tolle Liste mit eisenhaltigen Lebensmitteln.
Und siehe da, der Eisenwert steigt wieder, auch ohne die Einnahme von Tabletten.
评论
一位重视自然疗法的友善医生建议我做以下事情：
- 不要服用含铁乳制品的食物（钙会抑制铁的吸收）
- 如果你不得不服用额外的镁，这不与含铁食物一起
- 没有咖啡或红茶
- 喝中药血液
- 苋菜，例如作为谷物
- 芝麻
- 红肉
并直接服用草药血汁后。黑色食物喝富含维生素C的果汁。
维基百科有一个伟大的铁食品清单。
评论
产后不知道，怀孕中Hebamme推荐喝Rote Bete汁补铁，铁含量很高，如果能接受的话直接吃蔬菜更好。觉得味道难吃也可以喝Rote Bete 和其他水果的混合果汁。超市里能买到，很方便。
评论
我那时候失血大于1200。之后也只是说让喝Kräuterblut 。
评论
植物里的铁比肉里的铁更好吸收。
评论
谢谢宝妈，我老公也让我每天早上吃一个Rote Bete说补铁，但我查了资料，Rote Bete补V C 补铁成份不太高，别外我看到的资料是吃黑木耳。
评论
失血1200是很危险了，宝妈生个孩子真不容易。一般顺产失血100到200ml。现在我喝鸡汤加红枣，感觉体力也会回来了。
评论
我妈叫我正常饮食，每两天喝一次鸡汤，看看过几周后会不会有效果。吃牛肉我很容易上火。
评论
就喝铁元吧。应该可以。
·生活百科 太阳能户外 LED 灯条
·生活百科 受控负载